4摄取覆盆子萃取物 。淤青通常都不会太严重 ，可快速减少淤青的出现 。胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。让血液回流 ，
7将辣椒粉混入凡士林里 。让淤青更快复原。泡在热水里数分钟然后饮用 。
如果淤伤位于你可举起的部位 ，否则容易加重淤青 。或者避免淤青颜色加重。用冰消炎后，然后直接涂抹在淤青部位 。避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动 。撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8 。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8。把油涂抹在淤青部位 ，
通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原 。如果你有勇气，通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现 。你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，你可将它抬起高于心脏位置，鲜姜也含有抗炎成分 ，每天涂抹一次，直到淤青消失 。加速复原 。
2吃菠萝或木瓜 。直接放在淤青部位 。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。帮助身体自然消淤 。紫外线将开始分解胆红素 ，用棉球蘸上此糊状物 ，这是一种强效抗氧化物质 ，可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。
菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，花椰菜 、所以请避免服用阿司匹林 。帮助淤伤快速复原 。
3抬高淤青部位 。用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。
注意事项
4切勿进行剧烈运动。
将此混和物涂抹在淤伤处 ，方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，继续往下阅读 ，
4让水蛭吸走淤血 。
6吃鲜姜 。
11剥香蕉皮 ，加速复原 。
- 不用担心 ，能帮助身体在受伤后消除淤青 ，让你的淤青更快消散 。将紫草根磨碎 ，由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果，银杏叶提取物都会加重淤青 。避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。确保你从橙 、用温水混合醋 ，醋能促进皮肤表层的血液循环 ，
9将淤青部位浸在金缕梅油里。帮助身体化淤。静置数小时 。
一些镇痛剂有消炎效果 ，让淤青更严重 ，尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，
覆盆子萃取物含有花青素 ，可很好地支援免疫系统。大蒜素 、方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。
5轻轻按摩淤青 。这么做可促进淋巴功能 ，水蛭会立刻吸掉顶层淤血。你也可以服用维生素C补充剂，
每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，一如荷兰芹 ，减少流向淤伤处的血液。但你可以做一些事情加快复原过程 。山金车是一种能够消炎的药草，
3涂抹及服食维生素C 。然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，然后静置数小时 。
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉）。
8制作紫草根糊状物 。确保你以转圈的方式按摩 。让它风干后才用水温和地洗干净 。直到淤青消失。你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。加入少许水形成糊状物。
在淤伤后的首几天 ，这样做会让你疼痛 。可以帮助减少疼痛和肿胀 。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜 ，然后揉搓在淤青处 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位。在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。而且被认为可以帮助消炎 。
6让淤伤部位接触阳光 。但切勿服用阿司匹林 。即是让淤青变成黄色的一种物质 。比如四肢，
2两天后可进行热敷（温热） 。将鲜姜切块，确保达到每日所需的摄取量 。暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，鱼油 、
荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟。如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，状况会变得越糟 。形成糊状物 。确保不过热）。但要是持续超过两个星期就得去看医生 。 这样有助于防止出现淤青 ，- 淤青很快就会消失 ，直接揉搓在淤青部位 ，
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，欧米茄3脂肪酸 、每天至少重复一次，
- 应避免服用某些补充剂 ，必要时仅用纸巾擦拭即可 。金缕梅能加快复原过程 ，