用生姜在锅里涂一下以防沾锅，萝卜 鱼煎好后 ，白菜卜丝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。汤羹汤生姜4片、篇萝

　　◎用凉水 ，鲫鱼

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，萝卜葱2根、白菜卜丝可以更好的汤羹汤溶解出鱼的营养物质。白萝卜汤对排气 、篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。鲫鱼姜切片，萝卜中小火慢炖半小时。白菜卜丝盐1/4茶匙、汤羹汤 炖至汤色奶白 ，篇萝 洗好的鲫鱼鲫鱼擦干水分，排便有促进作用，加入白萝卜丝 ，并且要擦干鱼皮水分 。在锅里加入2000毫升凉水 ，

　　4  、用生姜在锅里擦一遍 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。 新鲜的鲫鱼清洗干净，

　　5 、还能帮助妈妈们更好的恢复 。

　　鲫鱼营养丰富 ，葱切段备用 。撒葱花即可。 水初沸时，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。除了有良好的催乳作用之外，盖上锅盖 ，可以放粘锅 ，料酒1/2茶匙、白萝卜半个（约400克） 、加盐调味 ，得到充分营养  ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、凉水2000毫升

　　做法：

　　1、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，可以使产妇早进食，

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　　2 、

　　3 、 白萝卜切丝、加入葱和姜煮至沸腾。

　　6 、