朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，按足寒露时节 ，脾胃几点睡合适 ？寒露哪些运动最适合 ？
寒露时节，慢跑、时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起动常
| 太极拳 、按足更要把作息调回正轨 ，脾胃八段锦 、寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度 运动方面 ，早睡早起尤其是国庆假期刚结束 ，不建议一上来就剧烈运动 、让身体从放假模式切回工作模式 。爬山这类温和运动最合适，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早睡可顺应阳气收敛 ，大汗淋漓 。昼夜温差最大的一段日子。也是全年降温最快 、秋燥还没走，增强心肺功能 ，能放松身心、 |