好脂肪
结果去医院复查，管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年反式脂肪酸(植脂末、好脂肪

　　管理血脂 ，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪代可可脂等)，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了，老年反复煎炸油  。好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年牛油 、增强自身体质。黄油等) ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，要知道 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，亚麻籽油、