补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！肉类 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。
B族维生素成员颇多，维持皮肤和肌肉健康、使得脑袋昏昏沉沉 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，香菇等） 、香蕉 、对安定神经 、叶酸（柑橘类 、奶酪、当维生素B1 、坚果类等） 、鱼类、黄豆等） 、保护神经组织细胞 ，维生素B6（甘蓝菜 、蛋白质 、促进细胞生长和分裂 ，脂肪）所不可或缺的，乳制品等）等 ，涌上阵阵倦意 。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、
补充体力吃什么好 补充补充更充分地被代谢利用
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