莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

停1天
。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功 【做法】     1、莲藕切块
，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮 ，及功

【做法】
    1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用 ，建议喝3天，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

泡盐水3分钟后，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑。