【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。尤其是健康浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。造成消化不良 、不但不能促进消化 ，因此 ，否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。避免过热的温度对肠胃的伤害。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，要养成勤洗茶杯的习惯。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，健康养生宜每日早上10点，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能，饮用反而吸收了有害物质。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，