盐少许 、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，润肠熟花生仁适量、排毒芝麻油少许。营养醋和生抽调和均匀；

　　4 、凉拌充分拌匀即可 。金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段，捞出过凉；

　　3 、润肠醋2汤勺  、排毒加入姜末和蒜末；

　　6、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7 、撒入切碎的金针花生碎；

　　8、生抽1汤勺 、菠菜姜1小块 、信手小菜鸡精少许 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2  、最后加入芝麻油，将糖、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、

　　准备：花生切碎  ，锅中加入适量水，菠菜1把 、姜 、糖1茶匙  、盐 、

　　原料：金针菇1把、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，

蒜2瓣 、