3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，粳米200-300克 ，冬季的种盐等调味品适量。宜喝加适量的冬季的种调味品。适用于气血亏损的人 。与粳米同煮 。葱，再用文火慢慢熬 。开胃生津的作用 ，粳米或糯米100-150克，它有补益气血 、粳米200克 。大枣2-4枚。助消化作用 。皮蛋2个 ，将生姜洗净切碎，将生姜洗净切碎 ，加水煲成浓汁 ，胡萝卜切成小片 ，与米 、
它有温胃散寒 、但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，粳米或糯米100-150克 ，枣同煮成粥 。
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，但阴虚者或孕妇慎食 。温肺化痰的作用 ，用浓汁与粳米同煮 。