经常活动身体 ：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，得及心脏供血不足 。心脏习惯现改
安抚患者 ，最怕
检查并控制心血管疾病总体风险 ：要主动了解自己的得及血压 、同时一定要限制盐 、心脏习惯现改可立即舌下含服1片(0.5mg) 。最怕
护心不难
做好这四件事
医务人员建议 ，得及缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态；
长期焦虑 、心脏习惯现改越少越好 。最怕
⚠️若含服后出现头晕 、得及诱发心律失常；
肥胖 、瘦肉 、
突发心脏不适怎么办 ？
立即拨打急救电话
心脏突发不适 ，密切观察患者情况。并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院 ，远比自驾就医更安全、这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、心脏作为人体最“勤勉”的器官，请第一时间拨打120 ！其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关 ，导致血管狭窄或堵塞 ，
国家应急广播提醒 ，从4个方面着手，
如有医嘱药物 ，
来源 ：国家应急广播微信公众号
| 每天跳动约10万次
，但它也容易被不良生活习惯“拖累”。“心跳过慢”和“心跳不规则” 。 应确保摄入充足的水果和蔬菜 ，及时就医 。如果出现意识丧失 、长期可能引发心力衰竭。 心律失常 ：心脏跳动的频率或节律异常，加速心脏病变 。立即进行心肺复苏 。增加血栓风险； 过量饮酒会加重心脏负荷 ，而是涵盖心脏结构 、熬夜会导致血压骤升 ，减少任何不必要的搬动 。更快速 。 不可控风险 ： 年龄(50岁以上人群风险显著升高)； 性别(男性发病率高于女性 ，有助于保持心血管健康 。血管 、 不要让患者自行前往医院 ，突发胸痛胸闷，为全身输送血液与氧气 ， 常见心脏疾病分哪几类？ 心脏疾病并非“单一病症” ，可再含服1片 ，则无法及时应对 。保持静止 让患者立即停止一切活动 ，立即使用 如果患者既往确诊心绞痛 ，血压下降明显，多选择未加工的谷物 、 这些因素正在“伤害”你的心脏 无论是哪种心脏疾病，出现问题及时干预 。常见类型主要有以下4类 ： 冠心病(冠状动脉疾病) ：最常见的心脏疾病， 今天(9月29日)是世界心脏日 ， 心力衰竭(心衰) ：各类心脏疾病的“终末阶段” ， 心脏结构疾病 ：包括先天性心脏病和后天性心脏病。护心无小事，随时报告病情变化 。5分钟后若疼痛未缓解 ，因心脏收缩或舒张功能下降 ，以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息 ，规律运动 、高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏； 吸烟会破坏血管内皮，鱼和豆类 ，其中可控风险占比超70% ，糖和脂肪的摄入。心室扩大等问题 ，饮酒也要适量 ，呼吸停止 ，影响心脏的“泵血功能” ，并且在一年后下降至原风险的一半 。分为“心跳过快”、戒烟限酒、最多不超过3片。 此外 ，本人风险增加2-3倍) 。因冠状动脉粥样硬化，高血糖、 警惕 ！女性绝经后风险上升)； 家族遗传史(直系亲属患心血管疾病， 健康饮食 ：在日常饮食中 ，立即拨打120 ，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ，是预防的关键 ： 可控风险 高血压 、可有效保护心脏 。节律等多方面的疾病统称 ， 避免使用烟草：一旦停止使用烟草制品，且医生开过硝酸甘油处方 ，初步处理 、无法满足身体供血需求 。 所在地的专业急救人员能现场评估、健康饮食 ，血脂以及血糖水平，请准备好患者的关键医疗信息
，控好“三高” 、稳定病情
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